Burn Out bei Müttern vorbeugen: Wenn Mama nicht mehr kann

Als Mutter haben Sie täglich viel zu stemmen: Ihren eigenen Job gut machen, Ihre Kinder organisieren und umsorgen, Ihrem Partner zuhören oder als Alleinerziehende sich selbst durchkämpfen. Dazu kommen gerade bei kleineren Kindern immer wieder Krankheiten, später Schularbeiten und Tests und (vor)pubertäre Stimmungsschwankungen, die es auszuhalten gilt. Täglich die Hausübung kontrollieren und das Geschenk für den nächsten Geburtstag einkaufen. Weihnachten managen. Nicht zu vergessen, für die warme, gemeinsame Mahlzeit am Abend sorgen. Staubsaugen wäre wieder dran und das Handy bimmelt auch noch pausenlos…

Fühlen Sie sich manchmal erschöpft? Ausgelaugt? So, als ob Sie sich selbst nicht mehr spüren würden, nur mehr funktionieren? Oder gereizt und Sie fahren Ihre Kinder wegen „Kleinigkeiten“ an?

Seien Sie beruhigt: Das ist ganz natürlich. Das Leben als Mutter ist anstrengend. Auch wenn wir das oft nicht wahrhaben wollen.

Doch Sie können etwas gegen diese Erschöpfung tun!

Wie Mentaltraining Sie als Mutter stärken und Ihnen zu mehr Freude verhelfen kann.

Gelegentlich erschöpft zu sein, ist ganz normal. Solange Sie sich dazwischen immer wieder erholen können, ist alles gut. Nur wenn Sie das Gefühl bekommen „Ich kann nicht mehr“ und kein Licht am Ende des Tunnels sehen, ist es höchste Zeit, aktiv dagegen zu steuern. Denn es gilt, ein Burn-Out, die chronische Erschöpfung, zu verhindern, die Sie sonst für Wochen außer Gefecht setzen kann und nur mehr medizinisch zu behandeln ist.

Ich bin Michaela Willig, Mentaltrainerin für Mütter (und Kinder) und spezialisiert auf Burn-Out-Prävention. Ich selbst bin alleinerziehende Mutter, neben Mentaltrainerin auch Pädagogin, Deutsch- und Legasthenie-Lehrerin, Berufssprecherin und habe einen vorpubertären Sohn. Ich weiß, wie sich Erschöpfung anfühlt. Und ich weiß, wie ich Ihnen helfen kann, aus diesem Zustand wieder herauszukommen. Damit Sie endlich wieder Spaß und Freude am Leben haben und gerne tun, was Sie tun.

So arbeiten wir für Ihre Kraft und Lebensfreude zusammen:

 

Wenn Sie sich erschöpft fühlen und das Gefühl haben, Sie möchten einfach einmal in Ruhe mit jemandem darüber sprechen, der Sie versteht und Ihnen aus diesem Gefühl heraushelfen kann, dann rufen Sie mich jetzt an: 0699 10020304. In einem ersten Gespräch lernen wir einander kennen und Sie spüren, ob Sie zu mir in die Praxis kommen möchten.

Ich verspreche Ihnen: Bei mir können Sie eine Stunde lang komplett loslassen. Sie stehen im Mittelpunkt. Sie können sich voll und ganz entspannen und ganz bei sich sein.

Ich höre Ihnen achtsam und unvoreingenommen zu. Viele Frauen fühlen sich nach diesem Gespräch schon sehr erleichtert.

Dann besprechen wir, wie wir weiter daran arbeiten können, dass Sie sich im Alltag stärker und wohler fühlen. Dazu wende ich verschiedene Techniken aus dem Mentaltraining an. Wir trainieren Ihren Geist darauf, Ihre Ressourcen zu erkennen und zu nützen. Über Ihre Vorstellung gelangen Sie zu einem positiven Selbstbild und steigern Ihren Selbstwert. Denn: Alles, was Sie sich vorstellen können, können Sie auch erreichen. Davon bin ich überzeugt.

Das Ziel unserer Zusammenarbeit ist:

Sie aufzufangen, bevor die Abwärtsspirale wirklich losgeht und Sie sich nicht mehr selbst helfen können.

Die dahinterliegenden Ursachen für Ihre Erschöpfung herauszufinden und gegenzusteuern (Reflexion).

Ihre Widerstandskraft
(Resilienz)
zu stärken.

Zu lernen, wie Sie sich im Alltag entspannen und vor Erschöpfung schützen können.

Denn: Das Leben ist dazu da, um gelebt zu werden!
Nicht um es abzuarbeiten. Wenn es Ihnen gelingt, darauf den Fokus zu legen, fühlen Sie auch wieder Energie und Freude in Ihrem Leben.

Eine Gesprächseinheit dauert 50 Minuten und kostet 70 EUR.

Waldbaden als Burn-Out-Prophylaxe: Die Alternative in der Natur.

Der Wald hat auf uns Menschen eine besondere Wirkung: Im Wald kommen wir zur Ruhe. Die Gerüche der Pflanzen und des Bodens beleben uns, das Vogelgezwitscher lässt uns aufmerksam horchen, die Eindrücke lassen uns ganz bei uns selbst im Moment ankommen. Die Grüntöne sorgen für innere Harmonie. Jeder Schritt im Wald ist ein Erleben mit allen Sinnen am Weg zu unserem Innersten. Im Wald können wir klarer denken, genauer hinspüren, was gerade an die Oberfläche will. Im Wald sind wir so weit weg von unserem Alltag und können uns ganz auf uns selbst einlassen.Wir bauen Stress ab, kommen zur Ruhe und sorgen für unsere körperliche und geistige Gesundheit.

In diesen Wald tauche ich mit Ihnen ein: Als Waldbaden-Trainerin gehe ich mit Ihnen auf die Reise zu innerer Ruhe und Klarheit. Im Wald erleben wir gemeinsam, was es für Sie bedeutet, im Hier und Jetzt anzukommen. Wir spüren, horchen, schauen, sind still. Wir machen Übungen aus dem Mentaltraining und sprechen über Ihre akuten Themen. Nach ein paar Stunden im Wald gehen Sie mit mehr Zuversicht, Kraft und einem klaren Blick für das Wesentliche wieder an Ihre Aufgaben.

Wir gehen gemeinsam 2 Stunden in einen Wald in oder rund um Wien. Investition: 160 EUR.

Wie klingen Kraft, Zuversicht, gute Laune und mehr Energie für Sie als Mutter? Verlockend? Dann schützen Sie sich jetzt davor, in eine chronische Erschöpfung zu schlittern und werden Sie aktiv: Rufen Sie mich an unter 0699 10020304 oder schreiben Sie mir ein E-Mail an office@mentaltraining-willig.at. Wir sorgen rasch gemeinsam dafür, dass Sie wieder in Ihre Kraft kommen!

Man flieht aus den Büros und den Fabriken.
Wohin, ist gleich! Die Erde ist ja rund!
Dort, wo die Gräser wie Bekannte nicken
und wo die Spinnen seid‘ne Strümpfe stricken,
wird man gesund.

Die Seele wird vom Pflastertreten krumm.
Mit Bäumen kann man wie mit Brüdern reden
und tauscht bei ihnen seine Seele um.
(Erich Kästner)

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